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    沒坐好的月子該怎么補回來?

    2021-07-23 維佳www.893091.com 人氣: 31256

    許多媽媽發現,生完寶寶往后,身體“虛了”許多:


    “月子沒坐好,一個人帶孩子,現在常常腰痛,太折磨人了”

    “生完孩子往后,我變得特別怕冷還簡略出汗,手臂手腕都很疼,我媽說這是月子病”

    ……


    月子沒坐好,會落下這些“月子病”嗎?沒坐好的月子該怎樣補回來?不要焦慮不要怕,往下看。




    月子沒坐好,和這些有聯絡


    月子,醫學上稱“產褥期”,是指從臨產后的第1天至第42天。老一輩以為,這個期間假定沒按傳統要求(如避風避水、捂汗等)坐月子,往后會落下腰酸背痛、關節痛等“月子病”病根。


    落下“月子病”真的是沒按照傳統方法坐月子嗎?


    實際上,在醫學上并沒有月子病這個說法,傳統所說的“月子病”,其實是月子期間出現的各種癥狀的總稱。


    月子沒坐好,主要和這2點有關:


    >>產后身體虛弱:


    從孕前到產后,媽媽的身體產生了一系列改動,如激素改動、出產時體力耗費等,需要閱歷綿長的恢復期,才調調整回孕前情況。這個期間媽媽的免疫力較低,稍不留心,細菌病毒就有了“待機而動”,導致媽媽更簡略患病。

    >>產后護理不到位:


    老一輩的“產后不能洗頭”“不能吃蔬菜”等過錯的“坐月子”方法,再加上日夜不停地照顧寶寶,短少歇息時間,可能會導致媽媽出現出現產后感染、便秘、腰痛等問題。




    PS:有人說“一胎月子沒坐好,等二胎坐月子就會好”,這其實是錯的!坐月子時,媽媽出現疾病癥狀,千萬別想著往后再說,及時解決問題才是正確的方法,防止耽擱治療,留下后遺癥。

    教你幾招補償“月子病”


    盡管醫學上并沒有“月子病”的說法,但假定已經出現腰酸背痛、漏尿等不適癥狀時,仍是要學會正確的護理方法:


    01

    腰酸,背痛,眼睛疼


    產后骨盆韌帶松懈,腹部肌肉無力,以及長時間抱孩子、換尿布等動作,都會加重腰酸背痛的情況,甚至會出現“媽媽手”,而睡眠不足還會導致眼睛疲乏,甚至眼睛疼。


    方法:

    寶媽們要防止常常折腰、長時間抱娃,遵照多屈膝少折腰準則,其他可以偶然甩甩手、揉揉肩,放松肌肉。

    爸爸和家人一起撫育寶寶,減輕媽媽的背負。




    02

    排尿少、費勁,漏尿


    產后有些寶媽怕傷口苦楚,不敢排尿,可能會產生尿潴留。還有的寶媽會出現打噴嚏、大笑時漏尿的情況,這些都是產后常見的情況,主要和產后子宮韌帶、盆底肌松懈有關。

    方法:

    產后小便前可以熱敷一下腹部,幫助排尿;根據身體恢復情況,恰當下床活動,防止長時間臥床。


    產后4周左右可恰作為凱格爾運動,幫助身體恢復。


    03

    產褥熱(發熱、腹痛、反常惡露)


    產后出現發熱、腹痛、惡露反常等癥狀(一般產生在產后24小時到產后10天)可能是產褥熱的表現。產褥熱影響媽媽的健康,甚至危及生命,一定要及時注重!


    方法:

    日常要勤換衛生護墊和內褲(特別是剖宮產或會陰有傷口,要確保傷口清潔單調),可以洗頭洗澡。


    產后要留心歇息,均衡飲食,多喝水,房間恰當通風。

    一旦出現產褥熱癥狀,不要猶疑,立刻就醫!




    04

    急性乳腺炎(乳汁淤積)

    產后1~4周是急性乳腺炎的多發期,乳汁簡略淤積,媽媽常會感到乳房脹痛。


    方法:


    產后早開奶,讓寶寶多吸吮,堅持乳汁通暢。


    哺乳前可以稍微熱敷乳房,防治乳頭皸裂。


    寶寶吃不完的奶,及時用吸奶器吸出。


    假定寶媽們出現乳房苦楚、發熱等癥狀,要及時就治療療。


    05

    產后郁悶

    產后由于激素改動、身份改動等原因,媽媽們很簡略出現失落、煩躁等不良心境,導致產后郁悶的出現。


    方法:寶媽們可以及時和家人傾吐,緩解心境,其他家人們也要注重寶媽心境改動,多參與撫育寶寶。




    月子期間,媽媽身體處于恢復期,比平時更簡略出現不適癥狀,所以,媽媽要更注重本身的健康。假定出現不適癥狀,沒有緩解甚至加重時,一定要及時就醫。

    其他,產后42天體檢一定要安排上。只有自己身體恢復好,才調更好的陪同寶寶生長!











     

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